Tes dan Pengukuran Kebugaran Jasmani Untuk Lansia
Judul Buku : Tes dan Pengukuran Kebugaran Jasmani Untuk Lansia (preorder)
Author : anik Liskustyawati, M.Kes... (et al)
Publisher : UNS Press
Harga : Rp 0
ISBN : 978-602-397-743-7 (PDF)
Bulan / Tahun Terbit : Oktober / 2022
Jumlah Halaman : 80 halaman
Panjang x Lebar Buku : 16 x 25 cm
Kertas : Digital (PDF)
Sinopsis :
Kebugaran Jasmani pada Ianjut usia perlu dipertahankan agar tidak menjadikan beban bagi keluarganya komponen Kebugaran jasmani dibagi menjadi tiga kelompok yaitu: (1) kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terdiri dari daya tahan kardiovaskuler, kekutan otot, daya tahan otot, fleksibilitas dan komposisi tubuh. Latihan fisik yang diperlukan oleh lansia untuk mencegah kemunduran fungsi tubuh adalah latihan erobik, penguatan, kelentukan dan kesimbangan. Latihan erobik bertujuan untuk mencegah penyakit kronik seperti jantung pembuluh darah, diabetes mellitus dan menurunkan lemak tubuh. Latihan kelentukan bertujuan untuk untuk mempertahankan keseimbangan tubuh dan pola berjalan sehingga terhindar dari terjatuh atau cedera dan yang paling tepat adalah menggunakan metode peregangan statis. Program latihan yang tepat pada lansia berupa latihan erobik, resistensi dan kelentukan akan memberikan manfaat bagi lansia untuk mencegah dari berbagai penyakit yang disebabkan penurunan fungsi.
Author : anik Liskustyawati, M.Kes... (et al)
Publisher : UNS Press
Harga : Rp 0
ISBN : 978-602-397-743-7 (PDF)
Bulan / Tahun Terbit : Oktober / 2022
Jumlah Halaman : 80 halaman
Panjang x Lebar Buku : 16 x 25 cm
Kertas : Digital (PDF)
Sinopsis :
Kebugaran Jasmani pada Ianjut usia perlu dipertahankan agar tidak menjadikan beban bagi keluarganya komponen Kebugaran jasmani dibagi menjadi tiga kelompok yaitu: (1) kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan terdiri dari daya tahan kardiovaskuler, kekutan otot, daya tahan otot, fleksibilitas dan komposisi tubuh. Latihan fisik yang diperlukan oleh lansia untuk mencegah kemunduran fungsi tubuh adalah latihan erobik, penguatan, kelentukan dan kesimbangan. Latihan erobik bertujuan untuk mencegah penyakit kronik seperti jantung pembuluh darah, diabetes mellitus dan menurunkan lemak tubuh. Latihan kelentukan bertujuan untuk untuk mempertahankan keseimbangan tubuh dan pola berjalan sehingga terhindar dari terjatuh atau cedera dan yang paling tepat adalah menggunakan metode peregangan statis. Program latihan yang tepat pada lansia berupa latihan erobik, resistensi dan kelentukan akan memberikan manfaat bagi lansia untuk mencegah dari berbagai penyakit yang disebabkan penurunan fungsi.
